Cvičenie jogy mi otvorilo dvere do neuveriteľne fascinujúceho sveta zdravého a funkčného pohybu. Takého, ktorý obohacuje, dodáva telu silu a flexibilitu a je udržateľný. S cvičením jogy mám skúsenosť už vyše 15 rokov, počas ktorých som spoznávala a skúšala jej rôzne štýly. Časom, a najmä materstvom, som však omnoho intenzívnejšie začala vnímať silu svojho tela a veľký rešpekt, pred tým, čo všetko dokáže. Rovnako aj veľkú túžbu zachovať si ho čo najdlhšie zdravé a funkčné. Preto som sa oveľa viac ponorila do skúmania toho, ako telo pri pohybe funguje, ako je dych prepojený s ďalšími procesmi v tele a študovanie anatómie sa stalo mojou ďalšou záľubou. Popri inštruktorskom kurze jogy som absolvovala niekoľko ďalších kurzov a workshopov s uznávanými lektormi z oblasti fyzioterapie, fyzio jogy a jogovej terapie, vďaka ktorý som si vytvorila vlastný koncept kurzov na tému zdravý chrbát a zdravie panvového dna. 

Smeru sebapoznávania a rozpoznávania skutočností okolo seba sa venujem už 5 rokov. Moju cestu vedomého vnímania života rozprúdila dychová technika, pri ktorej som zacítila prebudenie do prítomnosti. Od vtedy sa venujem prehlbovaniu vzťahu so sebou hlavne pomocov rôznych techník rozjímania (meditácie). Cez meditácie som prešla k tvoreniu a sprevádzaniu SoundHealingou a neskôr k yoge, kde ma nadchlo prepojenie meditatívneho stavu s pohybom tela.  Na yang hodínách sa mi táto meditatívna kvalita často nedarila dosiahnuť, tak som spomalila k yin.  Yin jóga ma očarila svojou kvalitou hlbokého pokoja a dostatočného času na podrobné navnínanie sa na svoje telo a akékoľvek vnútorné procesy, ktoré počas pomalosti yin majú priestor vychádzať na povrch - také pozhretie sa pravde do očí.

Na mojich hodinách teda zažiješ, prepájanie sa so svojím vnútorným tichom a pomalosťou. Dotýkanie sa svojho hlbokého pokoja, pomocov vedených meditácií v yin pozíciach a prehlbovaniu procesov pomocov práce s dychom. Vyskúšame si spolu aj rôzne iné techniky, kde budeš môcť lepšie odhaliť čo sa v tvojom vnútri ukrýva. 

Joga je pre mňa výzva na fyzickej, mentálnej a emocionálnej úrovni. Je to príležitosť rôznymi spôsobmi dať telu, čo si pýta, či už sa spotiť, uvoľniť toxíny, sprítomniť sa a hlavne uvedomiť si, že život sa deje práve teraz. Vďaka joge som trpezlivá a vnímam svoje telo viac ako kedykoľvek predtým.

JOGA pre mňa zohráva podstatnú úlohu v živote už niekoľko rokov, napomáha duševnému aj fyzickému rozvoju. Stala sa mojím životným štýlom a celoživotnou cestou. Cvičenie asan je len jeden z benefitov, ktoré nám táto veda o človeku prináša. JOGA pre mňa nie je len druh cvičenia, ale ucelený systém k rozvoju nášho JA a sebarealizácii.  Správny nádych a výdych dokáže zmeniť viac než si myslíme! Pomocou jogy som sa naučila vnímať silu prítomného okamihu a mojou túžbou je posúvať tento stav mysle čo najväčšiemu počtu ľudí v mojom okolí.

Cerfitikácia: YTT 200hrs YogaAlliance /HoueseofOmBali/, 80hrs VINYASA, 50hrs Prenatal/Kids Yoga

O LASKAMIER.sk

Adriana spolu s manželom Romanom založili  udržateľnú značku LASKAMIER, ktorou sa snažia šíriť základné ľudské hodnoty. Značka, ktorá nie je iba značkou: HUDBA/JELO/MODA/KOMUNITA

Prvýkrát som na jogu zavítala v roku 2013 a odvtedy je súčasť môjho života. Doplnila chýbajúce časti v mojom živote a stále sa cez ňu o seba starám. 

Mám za sebou certifikované kurzy Power jogy (50h), Joga jako vědomá cesta (210h), Yin Joga (55h), a mnohé iné kurzy a workshopy, zväčša zamerané na funkčný pohyb. Mojím zámerom ako lektorky jogy je, aby sme začali viac načúvať a dôverovať svojmu telu a jeho potrebám. Cvičenie jogových ásan, respektíve pohyb ako taký, nevnímam len ako cvičenie, ktorým posilňujeme samotný pohybový aparát, ale ako nástroj, ktorým dokážeme meniť svoje vnímanie, cítenie a prežívanie, a tým pádom aj kvalitu svojho života. 

Naša pozornosť je silný nástroj, pokiaľ sa ju naučíme uchopovať vhodne pre seba a smerovať ju tam, kam chceme a potrebujeme.  Aktuálne študujem psychoterapeutický smer (Proced orientovaná práca) nakoľko ma fascinuje rozmotávanie motivácií ku konaniu a zvyšovanie uvedomovania o sebe a živote ako takom.

“Joge sa aktívne venujem od r. 2012, kedy som spoznala jedno jej pre mňa cenné tajomstvo, v čase keď som bývala v New Yorku a potrebovala som zvoľniť tempo. Nielenže ma joga upokojovala, začala som tiež vnímať, že pocity hnevu, ktoré ma od malička sprevádzali sa po hodinách jogy začali vytrácať, začali byť menej časté. Joga mala na mňa terapeutické účinky. Cítila som na sebe, ako mi pomáha fyzicky aj psychicky. Bavilo ma skúšať rôzne druhy jogy a v r. 2017 som začala s YIN v Mexiku, s americkou učiteľkou Dariou. V ten rok som spolu s Dariou absolvovala aj trénersky kurz Yin Yogy s Jo Phee a Joe Barnettom na Bali. Tu som sa pre Yin nad(ý)chla a od vtedy ňou dýcham stále. Vo vzdelaní v Yin sa vzdelávam pod vedením Jo Phee aj naďalej na jej seminároch a tréningoch v Európe."

Volám sa Andrea Ščasnárová a som certifikovaná inštruktorka Hatha jogy – 200h RYTT (Maui, Havajské ostrovy). Joga do môjho života postupne priniesla veľa pozitívnych zmien. Prebudila vo mne chuť spoznávať viacej svet a hlavne samu seba. Jogu, okrem fyzických benefitov, vnímam ako spôsob, ktorým sa môže človek viacej naučiť rešpektovať sám seba, spoznávať svoje hranice, počúvať svoje telo a myseľ. Joga nám umožňuje kultivovať voči sebe väčšiu empatiu. Počas mojich hodín sa snažím ľudí viesť k tomu, aby na svojej jogovej podložke našli bezpečné miesto na prepojenie sa sami so sebou. Počas cvičenia kladiem doraz na každý vedomý hlboký nádych a výdych. V pomalom a vedomom tempe spoločne nachádzame silu a väčšie prepojenie so svojim telom a prítomným okamihom. Tento rytmus nás zároveň učí spoznávať hranice svojho tela a rešpektovať ich. Iba vtedy ak sa ich naučíme prijímať, sa môžeme posúvať ďalej a objavovať svoje telo a myseľ do hĺbky. Cez nádych a výdych, yin a yang, akciu a relaxáciu, skúmame svet polarít a ich úniu, čiže život vo väčšej harmónii. Aj o tom je joga so mnou.

„Od 8 rokov som sa venovala tancu a vyštudovala tanečné konzervatórium v Bratislave. Keď som prestala aktívne tancovať, hľadala som iný spôsob pohybu, ktorý by ma naplnil. Potom si ma našla joga, ktorá pre mňa nie je len o fyzickom cvičení, ale aj o ukľudnení duše. Som certifikovaný inštruktor jogy I. stupňa, no viem, že tu moja cesta nekončí. Čím viac o tejto filozofii viem, tým viac sa chcem ešte naučiť a pozitíva, ktoré pre mňa osobne joga predstavuje, šíriť ďalej. Cez môj jogový tréning si udržujem dobrú kondíciu a zároveň sa učím veľa o sebe samej, ale aj o druhých. Naučila som sa veci vnímať zo širšieho uhla pohľadu a akceptovať ich tak ako sú, no nikdy neprestať bojovať za svoje sny. Hodiny sa snažím prispôsobiť potrebám študentov tak, aby si oddýchli, zacvičili, posunuli sa ďalej a odišli z hodiny pozitívne naladení.

"K joge som sa dostala pred ôsmimi rokmi a som jej vďačná, že ma naučila počúvať svoje telo a žiť v prítomnom okamžiku. Joga je o trpezlivosti a vytrvalosti a keďže ja som "bežec na dlhé trate", tak je tento životný štýl ušitý pre mňa. Na joge mám rada posúvanie hraníc a napredovanie. Som certifikovaná inštruktorka jogy I.stupňa. Praktikovaním ásan na hodinách jogy sa naladíme na Tu a Teraz, upokojíme myseľ a telo, uvoľníme stres po práci a znovunadobudneme psychickú pohodu. Spolu budeme napredovať v prevádzaní základných pozicií."

"Joga ma sprevádza na mojej životnej ceste už 22 rokov, počas ktorých som prešla mnohými krásnymi aj tŕnistými jogovými cestičkami. Posledných 5 rokov jogu prepájam s meditáciami a rôznymi bodyterapeutickými technikami a vedomou prácou s telom, dychom a emóciami. Vo svojej osobnej praxi sa venujem rôznym typom jogy vrátane kundaliny jogy a pravidelne sa zúčastňujem lekcií rôznych zahraničných lektorov."

Nat sa venuje intenzívne kundalini joge 8 rokov. Spoznala aj ostatné druhy jogy, najviac ju však očarila kundalini jóga, ktorá pri pravidelnom praktikovaní prináša do života ozajstnú harmóniu a šťastie, pozdvihnutie vedomia a fyzického bytia. Sila tejto jogy pochádza zo sily kundalini, ktorá sa nachádza v každom z nás a je len na nás ju prebudiť. Kundalini joga to je pružná chrbtica, dobre fungujúci nervový, endokrinný a reprodukčný systém, láska k sebe, otvorenosť v komunikácii s ľuďmi, dôvera vo vlastnú silu, zručnosť a umenie vidieť krásu vo všetkom okolo nás.Okrem jogy sa zaujíma aj o alternatívnu medicínu. Absolvovala mnohé workshopy a semináre na tému jogy a ajurvédy v SR a v zahraničí. Je certifikovanou inštruktorkou hatha jogy 200 RYT a certifikovanou inštruktorkou kundalini jogy KRI, 1.stupňa. Absolvovala výcvik kundalini jogy 200 RYT v Indii a terapeutický výcvik v oblasti zvukoterapie (soundhealing) tiež v Indii. Zároveň je absolventkou rôznych kurzov v oblasti hrania na gong a gongovej terapie u lektorov z UK, USA a Kanady. Pravidelne vedie gongové meditácie v Zenflow studio v BA na SPLN a NOV.

"Milujem šport a pohyb. Joge sa venujem od roku 2013, kedy ma očarila od prvého momentu. Zo začiatku ma na joge najviac bavili fyzické výzvy a preto ma to pritiahlo k Ashtange joge, čo je dynamický a fyzicky náročnejší štýl jogy. V roku 2014 som vycestovala do Indie, kde som sa venovala štúdiu Ashtanga jogy. Neskôr som navštívila učiteľku Nancy Gilgoff na ostrove Maui (Hawaii), kde som prehlbovala svoju ashtangovú prax. Som certifikovaný učiteľ RYT 300 Ashtanga Yoga (Jaro Pavek, Slovakia), certifikovaný učiteľ RYT 200 Hatha Yoga (Bindusar Yoga Kendra, India) a inštruktor jogovej terapie (Európska jogová akadémia) a osvedčenie v oblasti jóga pre tehotné."​

“Hovorí sa, že yoga si Ťa nájde, keď je na ňu človek v živote pripravený. A mňa si naozaj našla, v momente, kedy mi to dávalo zmysel. Chcela som posilniť telo, zamerať myseľ a nechať sa unášať plynutím aktivity a dychu. Yoga mi dáva iný pohľad na svet, na život a okolité dianie. Mojou učiteľkou je Nina Menkynová, pod ktorej vedením som cvičila a rozvíjala svoje yoga schopnosti 7 rokov. Tiež certifikáciu Inštruktora Yogy som si urobila pod jej vedením. Snažím sa posúvať ďalej a podporovať každého yoga nadšenca na tej ´jeho yoga ceste’. Namaste."